Como funciona o sistema musculoesquelético

Uma matéria bastante interessante pra nós atletas entendermos o funcionamento do nosso corpo em relação aos músculos e esqueleto.

É ver e ler para crer.

Matéria completa AQUI:

Dupla Prateada

Foi com Alexandre Soares, foto, que obtive meus melhores resultados no Remo.
Apesar de constantes brigas nos treinos a gente tinha uma sincronia quase perfeita no conjunto do 2 sem. Barco que nos deu duas medalhas de Prata, no Pan de Winnipeg em 99 perdemos o Ouro para a Argentina por uma pequena diferença de 26 centésimos. Já em Santo Domingo 2003, o ouro também ficou com a dupla Argentina, porém com uma vantagem de 5 segundos.
Tivemos ainda um 8°lugar na Copa do Mundo de Munique em 2003, um 9° lugar no Mundial de Sevilha 2002 e ainda um 12° lugar no Mundial de Milão que era classificatório para as Olimpíadas de Athenas.
Ainda somam-se a estas conquistas alguns tempos homologados pela Fisa que até hoje nenhum 2 sem da América Latina atingiu:
6'29'' em Sevilha 2002
6'30'' Sul-americano de Curitiba 2002
6'29'' Campos 2002
6'38'' Rio de Janeiro 1999

Fica o registro desse grande remador que prematuramente abandonou as raias para se dedicar à sua vida profissional. Que, aliás, vai de vento em popa.
Muito sucesso pra ti garoto!!!!

Abração.

Gibran

Sul-Americano do Chile

Terminou hoje o campeonato Sul-americano de Remo disputado na cidade de Val Paraíso no Chile.
Sem a participação do Brasil, o evento serviu pra mostrar que os nossos vizinhos não estão brincando em serviço.
Com os resultados pôde-se constatar uma força na renovação de países como o Chile e a Argentina, que brigaram pela liderança do campeonato regata a regata.
Mostrou também países como Paraguai voltando a vencer provas sul-americanas.
Maiores detalhes e também todos os resultados: Visite o site oficial.

Vamos apoiar!!!!

Galera, eis aqui o relato de uma pessoa séria que teve coragem de se expor.
Vamos fazer a nossa parte também.


CARTA ABERTA AO REMO BRASILEIRO
Prof. José Ricardo Contieri (Piá)
Técnico de Remo
Em março 2009 teremos eleições para CBR. Embora o direito do voto, atualmente se limite aos presidentes de federação, a atuação do futuro presidente da Confederação Brasileira de Remo atinge a todos envolvidos na nossa modalidade, e mesmo sem o direito de voto não vou abrir mão do direito de expor a minha opinião. Não o fiz antes para evitar represálias e outras sujeiras que poderiam ser feitas com meus remadores e com meu clube. Existem exemplos desta prática.
Passado o Troféu Brasil e com a perspectiva de que se esgotaram qualquer possibilidade de mudanças e avanços se mantido a chapa da situação é que gostaria de me posicionar a favor da candidatura de Wilson Reemberg.
Estive como colaborador por várias vezes tentando trabalhar em conjunto com a CBR. Gostaria de frisar que jamais fiz parte da folha de pagamento da CBR, e sempre que participei de eventos internacionais pela Confederação tinha atletas do meu clube envolvidos. De forma a me sentir moralmente muito a vontade para dar o meu apoio a Wilson. E pelo convívio que tive por inúmeras vezes com a atual gestão me sinto plenamente apto a avaliar o grupo que busca a 5º reeleição.
Este grupo que tem comandado sucessivamente a confederação por mais de 16 anos e pretende mais quatro anos não tem nenhum compromisso com resultado seja em qual for o nível, não busca profissionalismo na sua conduta e na relação com seus colaboradores, e jamais sistematizou qualquer tipo de plano no sentido do desenvolvimento do remo brasileiro. Só não é amador no uso político dos recursos que deveriam servir de forma eficiente e global o remo de todo o país. Ao contrário intimida e retalha entidades e indivíduos que por ventura almejem um remo grande, abrangente e fraterno.
Atitudes de quem efetivamente muito pouco fez pelo desenvolvimento do remo, como a de emprestar as vésperas das eleições barcos Filippi para os que ele entende que são seus aliados é uma afronta a todos que com dificuldade fazem o remo e merecem pelo menos respeito de quem foi em 16 anos incapaz de propor alguma solução real aos problemas dos clubes e federações menos desenvolvidos. Por estas e muitas outras se percebe o caráter desta gente que busca a reeleição ad eternum.
A certeza de que se fosse ouvida a comunidade do remo brasileiro este grupo não teria nem 10% dos votos, de que a desaprovação é geral e que eles mantém alguma força, exclusivamente no fato de que alguns dirigentes temem perder e posteriormente ter de arcar com o ônus de ter sido oposição me leva a pedir a todos que sabem do prejuízo que sofremos nestas quase duas décadas que pressionem seus dirigentes de clube e de federação a ouvir seus atletas e treinadores. São estes em ultima instância que sofrem com esta administração amoral e incompetente.
Não se intimidem com esta política avarenta, não aceitem o blefe de que ele já ganhou. Não se iludam, mesmo por que, caso aconteça o desastre de permanecermos com eles por mais quatro anos não perderemos mais por ser oposição. Todos seguirão perdendo. Eles, a situação são os únicos que seguirão ganhando. Quem está há tanto tempo e quer seguir certamente esta ganhando.
O correto seria comparar as propostas de ambos os lados, caso Rodney Bernardes Araújo tivesse alguma. Pelo menos até hoje nunca li ou ouvi alguma coisa que fizesse sentido.
Certamente podemos questionar algumas das propostas de Wilson Reemberg, (ele mesmo propõe alguns mecanismos de permanente avaliação e ajuste das suas diretrizes), mas conclusivamente o caráter de Wilson Reemberg é que faz dele a única escolha possível.
Não seria vergonha errar com uma proposta explicita nova e honesta, vergonhoso será dar sustentação a comprovada antiga e explicita incompetência da atual gestão.
Se posicione, exija respeito, correção e comprometimento do seu dirigente.
Grande Abraço,
José Contieri
Prof. José Ricardo Contieri CREF 02/001.940-G/RS

Semana agita Remo Brasileiro em São Paulo.

Acontece desde a manhã de segunda-feira 20 de outubro até o sábado 25, o Troféu Brasil Unificado de Remo. Onde são disputadas provas de todas as categorias da modalidade, tanto no masculino como no feminino.

É uma ótima oportunidade pra avaliarmos o trabalho desenvolvido por todos os técnicos e remadores do Brasil, bem como o crescimento de alguns clubes no cenário nacional.

Segue abaixo o link com os resultados e os horários das provas:

TROFÉU BRASIL

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Entrevista ao blog www.brasilemlondres2012.blogspot.com

Abaixo segue na íntegra uma entrevista que eu dei ao blog do Guilherme que fala de vários esportes, e tem como objetivo apoiar modalidades olímpicas que serão disputadas em Londres 2012.
www.brasilemlondres2012.blogspot.com



I ae Gibran, tudo bom?

Primeiramente gostaria de agradecer a oportunidade dessa entrevista e dizer que ela estará na íntegra no blog
www.brasilemlondres2012.blogspot.com por volta do dia 15, depois eu te confirmo!

Vou fazer umas 10 perguntas e gostaria que vc as respondesse.

1-) O remo brasileiro atual tem mais estrutura, divulgação na mídia, competições nacionais com públicos,
participação em Copas do Mundo, do que quando você começou a remar?

Com certeza a estrutura ainda é longe de ser a ideal, mas está muito melhor do que há 22 anos atrás quando eu
comecei. Com o auxílio da Internet hoje ficou mais fácil divulgar o Remo, então acredito que também haja mais
mídia, porém ainda pouca se comparada a outros esportes. Sobre competições acredito que estamos amadurecendo
ano após ano e um dia teremos resultados internacionais.

2-) O remo é um esporte em que a idade não pesa tanto quanto em outros, vimos atletas de 35, 36 anos
medalhando. Qual você acha que é a idade máxima que um atleta pode brilhar? Você acha que dá pra chegar em
Guadalajara 2011 ou até mesmo em Londres 2012?

Vimos o remador da Estônia, Juri Iansen ganhar uma medalha de prata agora em Pequim na prova do double-skiff
pesado com 41 anos, então isso responde muita coisa. Tivemos o Redgrave aos 40 anos conquistando seu 5° ouro
olímpico. Eu penso que se o remador tiver uma boa saúde e condições técnicas para treinar ele pode competir em
alto nível mesmo após os 40 anos.
Eu ainda pretendo competir no Pan de 2011, vai depender dos critérios da nossa seleção e de como eu vou estar
em 2011. Ja para Londres tenho consciência da dificuldade de se classificar um barco de guarnição para uma
olimpíada, mas nada é impossível com um bom trabalho.

3-) Você acredita que se os irmãos Carvalho, oitavo colocado em 84, ou mesmo o dois com, quarto lugar na
mesma olimpíada, tivessem medalhado, a história do remo brasileiro seria outra?

Boa pergunta, imagino que sim, pois uma medalha na modalidade sempre tras consigo uma cobrança por novos
resultados parecidos, e isso acarreta investimentos e massificação da modalidade.

4-) Qual é a atual situação de um remador brasileiro? Tem como viver só do esporte? Os clubes dão todo o
investimento, ou a confederação e o bolso do atleta participam disso?

No início com certeza o remador brasileiro depende muito do seu bolso e do famoso "paitrocínio", mas assim que
este atleta conquista alguma expressão o clube já o ajuda com uma certa renda, transporte, estudos, material,
etc...

5-) A TV mudou a história no Brasil de esportes como Volei, volei de praia e ginástica. Por que o remo
dificilmente passa nas telinhas brasileiras? É um pena, não?

Sem dúvida, na minha opinião o público de TV está muito acostumado a esportes de emoção contínua, como o
futebol, o volei e o basquete. O remo para se adequar ao modelo das TVs deveria mudar o formato das regatas,
passando a disputa para distâncias menores, onde o público poderia acompanhar melhor as provas, além de termos
chegadas mais disputadas, onde a decisão só ocorreria nos metros finais.

6-) Nos seus quatro Pans, você levou três medalhas de prata. Qual foi sua medalha mais "gostosa" de se
receber? Gostaria que você contasse o que aconteceu com o barco 8 com no pan de 99.

Com certeza a Prata mais gostosa foi a primeira, a de Winnipeg, pois além de ser a primeira medalha que eu
conquistava num Pan ela veio justamente numa prova lindíssima, disputada metro a metro com o barco argentino,
ora nós liderávamos, ora eles, e na linha de chegada deu Argentina somente 26 centésimos a frente. Foi muito
emocionante e bastante lembrada até hoje por todos que estavam lá.
Na prova do 8 nós tínhamos uma ótima chance de conquistar uma medalha. Tínhamos uma equipe fortíssima e
bastante experiente. Na altura dos 1000mts de prova havia muita marola, muita mesmo, daquelas perigosas de se
prender o remo, e por infelicidade do destino o nosso voga, Periquito, atolou seu remo e não conseguiu livrá-lo
a tempo pra voltarmos à prova. No momento estávamos em 2° lugar e já íamos despachando os argentinos e cubanos,
porém, perdemos segundos preciosos nessa manobra e cruzamos na última colocação. Foi triste, mas só acontece
essas coisas com quem está lá no momento, e consolamos nosso amigo e respeitamos seu erro como poderia ter sido
conosco também.

7-) Estive nas regatas de remo do Pan do ano passado e vi muitas críticas á atuação dos brasileiros. O que
você acha que faltou para o ouro, para primeira medalha feminina e para igualar as seis medalhas de 2003?
Alguma coisa mudou depois da disputa do Pan aqui no Brasil em relação aos clubes e confederação?

Os países todos vieram muito bem preparados para este Pan do Rio. Todos queriam representar bem seus países e
de quebra conhecer a famosa cidade maravilhosa. E assim foi, tivemos adversários duríssimos que complicaram
bastante o lado dos brasileiros na busca por medalhas. Críticas sempre vão existir, mas acredito que elas devam
ser analisadas e que se tirem proveito de algumas. Na minha opinião o Brasil precisa de um técnico chefe que
seja estrangeiro, que more no Brasil e comande a seleção em full time, e utilize os técnicos brasileiros para
doutriná-los. Mas esse estrangeiro deve ser alguém com renome internacional, um cara com títulos mundiais e
olímpicos, só assim sairemos do marasmo desses resultados de anos sem expressão.

8-) Equipes emergentes como Venezuela, Uruguai estão roubando espaço de Brasil e Argentina no continente. No
Pan, vi várias vezes nossos barcos atrás destes países. Nós paramos de crescer em termos de resultados?

Se voce não inova, não investe pesado, e não abre a cabeça pra ciência corremos o risco de parar no tempo,
enquanto os emergentes parecem estar mais abertos às novidades e porisso começam a pontear numa prova e outra.

9-) Geralmente, as crianças começam no esporte em função de ter visto ídolos conquistando resultados
expressivos. Você começou no remo por causa de algum ídolo? No momento, o país está carente de um ídolo no
remo, ou você acredita que o Macarrão está cobrindo essa lacuna?

Quando eu comecei os irmãos carvalho estavam prestes a conquistar a sua segunda medalha de ouro em Pans, e isso
com certeza foi a minha maior motivação. Pra voce ter uma idéia de como são as coisas, eu era de Floripa e nem
imaginava remar um dia no Rio de Janeiro, mas hoje o Ronaldo de Carvalho é meu dentista, rsrsrs, só uma
curiosidade pra se entender do que um ídolo é capaz. Até hoje eu admiro o Ronaldo como atleta.
O Macarrão é hoje o melhor remador do Brasil, desde sua primeira olimpíada em Sydney 2000 que ele ocupa esse
posto, e com toda certeza é o ídolo do nosso esporte, assim como a Fabiana Beltrame é no feminino.

10-) Espaço aberto para você falar o que quiser, completar alguma coisa, citar alguma competição. Esteja a
vontade para falar aos leitores do blog

Cara, eu acredito no Remo, no esporte e no coletivo. Imagino um dia onde as coisas fluam mais naturalmente e
com isso consigamos expressão internacional com medalhas em campeonatos internacionais, vários ouros
Pan-americanos, etc.. Mas pra isso a gente precisa desde já abrir nossas cabeças para as novidades científicas
e tecnológicas que os países de ponta já utilizam há mais de dez anos. Além de investimentos pesados em
estrutura física, massificação da modalidade junto a municípios com potencial de rios e lagoas espalhados por
esse Brasilzão.
Enfim, vamos pensar grande e vamos deixar algum legado decente pras futuras gerações de remadores.
Valeu galera, e valeu pela oportunidade Gui.

Abração e sucesso no seu Blog.


Obrigado mesmo Gibran
Até mais!

Vasco é Campeão Estadual de Remo em 2008.

Com uma apresentação irreparável o clube da colina venceu a oitava regata do campeonato carioca e de quebra conquistou o título que há dois anos estava nas mãos do rival rubro-negro.
Com a conquista o Vasco mantém sua hegemonia no Remo carioca com 46 títulos contra 43 do Flamengo.

Maiores detalhes e fotos clique AQUI

Edição nota 10 do meu amigo João Negão.

Galera, eis ai um vídeo maneiríssimo, com uma mensagem ainda mais bacana pra todos nós remadores refletirmos em busca de algo melhor sempre.
Acreditem cada um no seu potencial.

Clique na palavra abaixo para assistir ao vídeo.

Vídeo

O Remo segundo Redgrave.

O remo é, essencialmente, um esporte de resistência de força, requerendo períodos de atividade em competições que variam de poucos segundos (como os "bumps" à moda Oxford) até meia-hora (nas regatas de longa distância, no outono/ inverno).
Os movimentos corporais do remo são diferentes de qualquer coisa que exista na vida normal (como correr e saltar, por exemplo), por isso aqueles que se iniciam no remo podem alcançar grandes progressos nos primeiros tempos, se forem adequadamente treinados.
É necessário muita técnica para fazer andar um barco de competição e acredito que o tempo gasto na água deve ser aproveitado para desenvolver essa técnica.
O treinamento para a forma física será melhor realizado onde possa ser controlado e onde os progressos possam ser medidos e registrados.
TREINAMENTO NO ERGÔMETRO
O remoergômetro pode ser usado com bons resultados, pois combina o treinamento cardiovascular com movimentos muito próximos do remo.Aspectos técnicos podem ser analisados pois quanto melhor for a técnica, mais benéfico será o exercício.
Para conseguir grandes ganhos em força e resistência, uma sessão no remoergômetro deve finalizar com um "sprint", para fornecer o máximo estímulo de treinamento.
Para melhorar os efeitos cardiovasculares, a sessão no remoergômetro deve durar pelo menos 10 minutos e a pulsação deve estar na faixa de trabalho condizente.
Uma hora de trabalho no remoergômetro tem um efeito insignificante sobre a capacidade para se remar uma prova.
Distância, tempo e outros dados devem ser anotados ao fim de cada sessão.
EXERCÍCIOS CALISTÊNICOS
Calistênicos são exercícios onde se usa o próprio peso corporal como resistência, usualmente sob a forma de circuit-training.
Em qualquer exercício cuja amplitude de movimento seja total, ele será eficiente se o músculo falhar na 8ª ou 10ª repetição. Quando se faz um número maior de repetições, trabalha-se mais para se obter menos(parte das fibras musculares não será recrutada).Se o músculo não for exigido até falhar, o efeito ótimo de treinamento não será alcançado.Por outro lado, se após o músculo ter falhado fizermos mais repetições, haverá grande probabilidade da performance piorar.
Calistênicos são de utilidade muito limitada.É preciso um grande número de repetições para atingir a fadiga.A eficácia do exercício é gradualmente diminuída, enquanto o gasto energético total é aumentado("lei do retorno diminuído").
Se as pessoas não souberem se exercitar, os efeitos do treinamento serão duvidosos.
A especificidade do treinamento também deve ser lembrada quando se fala de calistênicos.Apoios sobre o solo bem feitos são um ótimo treino para quem vai participar de uma competição desse exercício, e nada mais que isso.
TRABALHO COM PESOS
Há máquinas que foram desenhadas especialmente para trabalhar certos grupos musculares e proporcionam uma resistência segura, controlada e medida.Os pesos podem ser escolhidos para fornecerem a melhor sobrecarga em qualquer músculo ou grupo muscular.
O treino com pesos ideal deveria ser feito logo após um trabalho de 5-10 minutos no remoergômetro,sempre na seqüência, enquanto os músculos ainda estão quentes e a pulsação na faixa de treinamento.
Exercícios adequados para o remo devem visar os glúteos, coxas, lombar, peito e braços, cerca de 10 exercícios no total, alternando extensões com flexões (enquanto o agonista trabalha, o antagonista relaxa) e mantendo-se um trabalho aeróbico. Não mais de 40 minutos no total.
Antes de começar a sessão de trabalho com pesos, o corpo deve ser aquecido com um trabalho aeróbico e só depois deve-se fazer alongamento.Alongar um músculo frio pode causar-lhe danos.Alongue-o somente após o exercício, quando estará aquecido.
Os exercícios devem assemelhar-se com a atividade sendo treinada tanto quanto possível, para garantir os melhores resultados.
Cada exercício deve ser feito com a máxima amplitude de movimento (da completa extensão até a completa contração).
Os grupos musculares devem ser treinados na seguinte ordem: do maior para o menor, a saber: glúteos, coxas, costas, peito, pantorrilhas, ombros, braços e abdominais). Qualquer exercício, para ser realizado, depende de músculos menores e mais fracos e a fadiga prematura de qualquer desses limitará a carga sobre os maiores.
DICAS
Uma repetição típica envolve uma contração em velocidade constante e duração em torno de 2 segundos, e uma relaxação em torno de 4 segundos.
Não deixe o peso bater no chão ou em outro apoio(se estiver usando barras) ou sobre as outras placas(se estiver usando máquina), pois isso significa repouso para o músculo.
Não dê impulso ("roubar") para levantar um peso.Se por um lado eles facilitam o levantamento, por outro sobrecarregam a integridade estrutural dos tecidos orgânicos.
Faça repetições até que o músculo falhe.Se você pode fazer mais de 12 repetições com um peso, aumente a carga.Se só consegue fazer menos de 8, diminua a carga.Mas vá sempre até o ponto em que o músculo não consegue mais vencer a força da gravidade.
Nunca faça mais de uma série.Se você agüenta fazer mais uma série é porque não fez bem a primeira.Tentar uma segunda série pode causar um desgaste que ultrapassa a capacidade regenerativa do atleta.
Anote a data, a carga e o número de repetições de cada exercício, em cada treino.
Após treinar com pesos, alongue os músculos treinados, para evitar que suas fibras encurtem durante o período de recuperação.Alongar reduz o tônus, mas aumenta a flexibilidade muscular.
TREINAMENTO DE RESISTÊNCIA
Costuma-se fazer muito treinamento de resistência, ou seja, exercício de fraca intensidade e longa duração.É perfeitamente inteligível que se queira aperfeiçoar a forma aeróbica, mas primeiro deve-se objetivar treinar para vencer a regata.
A distância mais eficiente de treino nunca é maior que a distância da prova e em muitos casos é até menor (os maratonistas, por exemplo, não treinam correndo 4 maratonas por semana).Treinar com cargas fortes de curta duração pode não aumentar tanto a resistência aeróbica, mas aumentará o condicionamento geral necessário para a regata.
A pergunta a ser feita é: você está treinando para melhorar sua resistência aeróbica ou está treinando para vencer uma regata?São objetivos diferentes que requerem formas diferentes de treinamento.Se resistência aeróbica for seu objetivo final, então treine com fraca intensidade até a exaustão.Mas se o objetivo for vencer uma regata, deve-se treinar visando esse objetivo e não perder tempo com coisas que não tem nada a ver.
RESUMO
Treinar é coisa muito pessoal.Todos nós temos corpos diferentes, fraquezas diferentes e objetivos diferentes.A motivação dos outros pouco nos influencia.Treine sempre em equipe, mas não espere que um mesmo esquema de treinamento seja adequado para duas pessoas.Se for, é porque uma delas não está treinando de modo ideal.
Monitore religiosamente o seu próprio progresso.O registro das marcas serão a sua motivação, quando a euforia do início desaparecer.
O treinamento pode lesionar, o que é desagradável.Minimize os riscos, treinando do modo mais correto possível e maximize os benefícios, permitindo ao seu organismo recuperar-se totalmente entre cada treino: dê-lhe repouso, alimentação e um sono pra ninguém botar defeito

Vasco brilha com o 8 Feminino na regata da Escola Naval.

Em prova válida pelo campeonato carioca de Remo de 2008, a prova do 8 Feminino foi disputada ontém na tradicional regata da Escola Naval.
Com um público bastante grande prestigiando a competição as guerreiras vascaínas brilharam nas águas da Lagoa Rodrigo de Freitas e venceram de ponta a ponta a prova do 8 gigante e carimbaram a quarta vitória consecutiva nesta prova, tornado-se assim tetra-campeãs nessa classe. Pois ja haviam vencido em 2005, 2006, 2007 e agora em 2008.

Parabéns às nossas campeãs:
Timoneira: Moniquinha
Remadoras: Fabiana Beltrame, Cláudia Alencar, Kissya Cataldo, Camila Carvalho, Mariana Peinado, Fernanda Nunes, Gisele Santana e Kátia Alencar.

Mais detalhes e fotos AQUI

Bronze inédito para o Remo adaptado do Brasil.

O Brasil conquistou nesta madrugada de quinta-feira sua primeira medalha do esporte numa edição dos jogos Paraolímpicos.
O Double-skiff misto, na categoria TA, ou seja, os remadores utilizam somente a força dos braços e do tronco, formado por Elton Santana e Josiane Lima, largou bem e liderou boa parte da prova, mas cansou nos metros finais e perdeu as primeiras colocações, cruzando na terceira posição e conquistando uma honrosa medalha de Bronze.
Fica aqui o registro e os parabéns a essa brilhante dupla brasileira.

Maiores detalhes AQUI

Brasil na Final A

Dois barcos do Brasil disputarão amanhã a final A e brigarão por medalha nos jogos Paraolímpicos de Pequim.
A campeã mundial Cláudia Santos assegurou a vaga após ficar em segundo na repescagem de hoje.
Já o double brasileiro havia vencido sua eliminatória e se classificado de forma imediata à final.

Para ver o desempenho dos brasileiros nesta quarta-feira clique AQUI.

Remo nas Paraolimpíadas

O Brasil fez a sua estréia neste dia 9 de setembro na raia de:
Shunyi Olympic Rowing-Canoeing Park

Tivemos boas colocações e vamos seguir acompanhando e torcendo por nosso bravos remadores adaptados.

Para ter acesso aos resultados gerais do Remo Paraolímpico clique aqui .

Os 8 Remédios Naturais - Descanso

Hoje em dia a vida é rápida, excitante e exaustiva. Poderia ser mais descanso a resposta? Uma noite de sono refrescante e ininterrupto é uma vantagem real, mas a maioria das pessoas trabalha em atividades sedentárias, com datas limite para tarefas e vivendo problemas que drenam emoções. Para estas frequentemente é difícil conciliar o sono e descansar em paz. A fadiga é uma das causas mais comuns que leva a pessoa ao médico.

Leiam mais aqui!

E constatem também os outros remédios naturais, como é fácil ter mais energia sem gastar um centavo. 

Alongamento: Mito ou verdade?

Galera

Estamos sempre ouvindo de tudo a respeito de alongamentos.
Uns dizem que faz muito bem como aquecimento, outros já provaram com o auxílio da ciência que isso não é verdade. Enfim, o que não podemos negar é que a prática regular dos alongamentos auxilia e muito a não encurtar os músculos e também a se ter um bem-estar nas posturas cotidianas.
Bom, leiam a matéria e tirem suas conclusões.


Tanto uma vida sedentária, como a prática de atividade física regular intensa, em maior ou menor grau, promovem o encurtamento das fibras musculares, com diminuição da flexibilidade. O exemplo mais completo de inatividade gerando perda de flexibilidade muscular é a imobilização de um membro após uma fratura. Por um tempo, ao retirar o gesso, ocorre a perda quase completa dos movimentos daquele membro.

Leia mais em: http://www.alongamentos.com/importancia-do-alongamento.htm

Os verdadeiros alimentos naturais

Muitas pessoas usam a palavra “natural” para todos os alimentos. Porém, são somente naturais aqueles alimentos que forem realmente cultivados pela natureza e não necessitem de qualquer componente químico.

Leia mais em:
http://cyberdiet.terra.com.br/cyberdiet/colunas/050214_nut_natural.htm

Terapia com cavalos.

Andar a cavalo interfere positivamente no funcionamento do organismo.
A atividade relaxa o corpo e a mente, aumenta a concentração e reduz a ansiedade.
A equoterapia não é apenas indicada à pessoas com necessidades especiais, como também para todos aqueles que desejam tratar o estresse e melhorar a sua qualidade de vida.

Maiores detalhes em: http://www.cavaloamigo.com/home.htm

Grã-Bretanha, a campeã geral no Remo em Pequim.

E terminaram as finais do Remo em Pequim 2008.
Na última olimpíada tivemos a Romênia como campeã geral com 3 ouros.
Desta vez foi a Grã-Bretanha que com 2 ouros, duas pratas e 2 bronzes conquistou o topo do quadro de medalhas: Veja o quadro de medalhas do remo .

O que se viu foi um verdadeiro show de remo nesta madrugada aqui no Brasil.

Agora é se dedicar bastante pra tentar levar o nosso esporte a um lugar mais alto nas próximas edições dos jogos.

Bons treinos a todos e continuem prestigiando o Blog. Daqui pra frente postarei alguns artigos de diversas disciplinas ligadas de alguma forma ao Remo e à qualidade de vida.

NAMASTÊ!!!

Surpresas no 1° dia das finais em Pequim.

Começaram neste sábado em Pequim as tão esperadas disputas pelas medalhas.
O que se pôde ver foram regatas belíssimas, com os remadores se superando nos metros finais e proporcionando muitas surpresas e chegadas incríveis.

Os medalhistas deste 1° dia foram:

W1X - Skiff Feminino
OURO - Bulgária
PRATA - USA
BRONZE - Bielorrúsia


M1X - Skiff Masculino
OURO - Noruega
PRATA - República Tcheca
BRONZE - Nova Zelândia


W2- 2 sem feminino
OURO - Romênia
PRATA - China
BRONZE - Bielorrússia


M2- 2 sem masculino
OURO - Austrália
PRATA - Canadá
BRONZE - Nova Zelândia


W2X - Double-skiff feminino pesado
OURO - Nova Zelândia
PRATA - Alemanha
BRONZE - Grã-Bretanha


M2X - Double-skiff masculino pesado
OURO - Austrália
PRATA - Estônia
BRONZE - Grã-Bretanha


M4- 4 sem masculino
OURO - Grã-Bretanha
PRATA - Austrália
BRONZE - França

Obs. Na minha opinião as surpresas foram a vitória da Bulgara NEYKOVA Rumyana no skiff feminino e também do Norueguês TUFTE Olaf, agora bi-campeão olímpico no skiff.
Rumyana bateu a bi-campeã olímpica e multi campeã mundial KARSTEN Ekaterina, que vinha como favorita por ter vencido os últimos 3 campeonatos mundiais e também as copas do mundo neste mesmo período.
Já no skiff masculino o favorito era DRYSDALE Mahe, que havia vencido os 3 últimos mundiais e ainda havia vencido a duríssima seletiva de seu país contra o campeão olímpico WADDELL Rob .
Estes favoritos ficaram apenas com a medalha de Bronze, provando que numa olimpíada nem sempre os favoritos levam a melhor.

Sem surpresa nenhuma a romena ANDRUNACHE Georgeta conquistou seu 5° ouro olímpico e parte amanhã na prova do 8 com para tentar a sexta douradinha da carreira. Ela que competiu em Sydney 2000 e Athenas 2004 nas provas do 2 sem e do 8 com vencendo em todas, agora tenta repetir o feito e se tornar a primeira remadora de todos os tempos a se tornar tri-campeã olímpica em duas provas numa mesma edição dos jogos.

Outro exemplo de superação foi o remador estonês JAANSON Juri, que mesmo com quase 43 anos de idade conquistou mais uma medalha olímpica para a sua coleção. Desta vez foi uma prata na prova do double-skiff pesado. Provando que nesse esporte a idade não tem impedido ninguém de continuar competindo em alto nível.

Amanhã teremos as últimas finais. Serão mais 7 provas muito emocionantes.
Acompanhem ao vivo em: http://www.worldrowing.com/index.php?pageid=116

Ou veja os resultados em:
http://results.beijing2008.cn/WRM/ENG/Schedule/RO_2008-08-17.shtml

Skiffistas encerram participação em Pequim.

Os remadores Fabiana Beltrame e Anderson Nocetti encerraram de forma brilhante suas participações nos jogos olímpicos de Pequim 2008.

Em duas regatas disputadíssimas, os catarinenses brigaram até a linha de chegada em busca de uma boa posição.

Fabiana venceu sua final D e terminou na 19° colocação com um excelente tempo de 7'43'', recorde brasileiro e sul-americano.

Já o "Macarrão" ficou em 2° na sua final C e finalizou sua participação na 14° posição com o tempo de 7'01''.

Os brasileiros retornam ao Brasil nesta segunda-feira.

Fica a torcida por uma melhor preparação para os próximos jogos.

Links dos resultados das finais C e D.

Fabiana - http://results.beijing2008.cn/WRM/ENG/INF/RO/C73/ROW012104.shtml#ROW012104

Macarrão - http://results.beijing2008.cn/WRM/ENG/INF/RO/C73/ROM012103.shtml#ROM012103

Forte temporal adia provas de Remo.

Devido a um forte temporal que caiu nas redondezas de Pequim na tarde desta quinta-feira, as provas de Remo tiveram seus horários remarcados para sexta-feira, mantendo-se a mesma ordem dos start lists.

http://results.beijing2008.cn/WRM/ENG/Schedule/RO_2008-08-15.shtml

Link da Globoesporte.com

http://globoesporte.globo.com/Esportes/Pequim2008/Noticias/0,,MUL723261-16075,00.html

Finais C e D.

Infelizmente o Skiff feminino do Brasil, representado pela Fabiana, não avançou na competição e disputa nesta madrugada de quinta-feira a sua final D e se despede da competição.
O mesmo acontece com Anderson Nocetti que disputa a sua terceira final C consecutiva e também se despede de Pequim.
Ainda nesta madrugada teremos uma semi-final C/D para o double-skiff peso-leve masculino.

Abaixo seguem os links com os start lists:

Final D - Fabiana Beltrame - 3:30hs
http://results.beijing2008.cn/WRM/ENG/INF/RO/C51A/ROW012104.shtml#ROW012104

Final C - Anderson Nocetti - 4:00hs
http://results.beijing2008.cn/WRM/ENG/INF/RO/C51A/ROM012103.shtml#ROM012103

Semi-final C/D - T. Gomes e T. Almeida - 4:20hs
http://results.beijing2008.cn/WRM/ENG/INF/RO/C51A/ROM122204.shtml#ROM122204


TRANSMISSÕES AO VIVO NOS CANAIS SPORTV.

Resultados dos doubles na repescagem, e Start List dos skiffs desta quarta-feira.

O Brasil não conseguiu seguir a diante na busca por medalhas no Remo em Pequim.
A exemplo dos skiffs de ontém, hoje os brasileiros ficaram na quinta e quarta colocação, respectivamente no feminino e no masculino, e agora disputam suas semi-finais C/D para então caírem numa final que decidirá de 13° a 24° lugares.
Seguem os links com os resultados oficiais desta repescagem dos doubles-leves.

Camila e Luciana:
http://results.beijing2008.cn/WRM/ENG/INF/RO/C73/ROW122952.shtml#ROW122952

T. Gomes e T. Almeida:
http://results.beijing2008.cn/WRM/ENG/INF/RO/C73/ROM122951.shtml#ROM122951


Ainda na madrugada desta quarta-feira, os remadores Fabiana Beltrame e Anderson Nocetti disputam suas semi-finais C/D.

Abaixo os links com o Start List:

Fabiana às 3:50hs
http://results.beijing2008.cn/WRM/ENG/INF/RO/C51A/ROW012203.shtml#ROW012203

Macarrão às 4:20hs
http://results.beijing2008.cn/WRM/ENG/INF/RO/C51A/ROM012204.shtml#ROM012204

Ps. Desejamos mais uma vez sucesso aos nossos bravos remadores.

TRANSMISSÃO AO VIVO NOS CANAIS SPORTV.

Resultados dos Skiffs

Na manhã desta segunda-feira os dois skiffistas do Brasil ficaram na quinta colocação das suas chaves de quartas-de-finais e estão fora da disputa por medalhas na competição.
Os dois retornam às águas do Parque aquático de Shunyi Olympic Rowing-Canoeing Park
na manhã desta quarta-feira e disputam suas semi-finais C/D para entrarem nas disputas de 13° a 18° lugares.

Abaixo os resultados oficiais das provas de hoje.

Fabiana:

http://results.beijing2008.cn/WRM/ENG/INF/RO/C73/ROW012303.shtml#ROW012303


Macarrão:

http://results.beijing2008.cn/WRM/ENG/INF/RO/C73/ROM012302.shtml#ROM012302


Obs. Vamos seguir torcendo e ajudando a elevar o nome do nosso esporte.

Na madrugada desta terça-feira os doubles peso-leve do Brasil disputam suas chaves de repescagem.
Abaixo os links com os Start Lists dos brasileiros.

Camila e Luciana:

http://results.beijing2008.cn/WRM/ENG/INF/RO/C51A/ROW122952.shtml#ROW122952

Thiagos:

http://results.beijing2008.cn/WRM/ENG/INF/RO/C51A/ROM122951.shtml#ROM122951

Fabiana Beltrame e Anderson Nocetti em ação.

E vamos que vamos pra mais uma madrugada.
Nesta segunda-feira às 4:50 hs com a Fabiana, e às 5:20hs com o Macarrão; o Brasil disputará suas quartas-de-finais. Serão, com toda certeza, duas provas lindíssimas e disputadíssimas.
E nós estaremos aqui pra torcer pelos nossos remadores catarinenses.

Critérios de classificação para ambas as provas:

De 1° a 3° classificam-se para a semifinal A/B;
de 4° a 6° classificam-se para a semi-final C/D.

Nos links abaixo o Start List das chaves dos brasileiros.

http://results.beijing2008.cn/WRM/ENG/INF/RO/C51A/ROW012303.shtml#ROW012303


http://results.beijing2008.cn/WRM/ENG/INF/RO/C51A/ROM012302.shtml#ROM012302


Obs. Transmissão ao vivo nos canais Sportv, acompanhem.

Resultados dos doubles.

Na tarde deste domingo em Pequim os doubles peso-leve do Brasil ficaram na quinta colocação e irão disputar a repescagem na terça-feira para tentar uma vaga nas semi-finais.
Nos links abaixo estão os resultados oficiais com tempos finais e parciais de 500mts.

http://results.beijing2008.cn/WRM/ENG/INF/RO/C73/ROW122901.shtml#ROW122901

http://results.beijing2008.cn/WRM/ENG/INF/RO/C73/ROM122903.shtml#ROM122903

Obs. E nesta madrugada, quase amanhecendo, tem Fabiana Beltrame e Anderson Nocetti nas suas chaves de quartas-de-finais.

Start List com os horários e adversários na próxima postagem. Aguardem.

Doubles do Brasil.

Competem nesta madrugada de sábado para domingo os Doubles peso-leve do Brasil.

No feminino, Camila Carvalho e Luciana Granato competem o 1° heat, às 3:50hs, horário brasileiro.

1- BRASIL
2- USA
3- AUS
4- NED
5- KAZ
6- MEX

Obs. Classificam-se o 1° e 2° colocados para a semi-final, do 3° em diante disputam uma repescagem.

No Masculino, Tiago Almeida e Thiago Gomes competem o 3° heat, às 4:40hs, horário brasileiro.

1- URU
2- CAN
3- DEN
4- HUN
5- BRASIL

Obs. Critérios de classificação idênticos ao feminino, 1° e 2° semi-final, 3° em diante repescagem.

Transmissão ao vivo pelo SPORTV.

Brasileiros se classificam para as Quartas-de-finais

Os brasileiros Fabiana Beltrame e Anderson Nocetti avançaram às quartas-de-finais em Pequim após conquistarem o 4° e 2° lugares respectivamente.
Com uma raia bastante dura, com vento contra, os tempos não foram bons, mas suficientes para fazerem nossos remadores avançarem na competição.

Resultados nos links:
http://results.beijing2008.cn/WRM/ENG/INF/RO/C73/ROW012902.shtml#ROW012902

http://results.beijing2008.cn/WRM/ENG/INF/RO/C73/ROM012902.shtml#ROM012902

Leiam mais em:
http://esportes.terra.com.br/pequim2008/interna/0,,OI3068665-EI10378,00-Insatisfeita+Fabiana+Beltrame+vai+as+quartas+no+remo.html

http://globoesporte.globo.com/Esportes/Pequim2008/Noticias/0,,MUL717612-16075,00-BELTRAME+AVANCA+PARA+AS+QUARTASDEFINAL+NO+SKIFF+SIMPLES.html

...e também em:

http://esportes.terra.com.br/pequim2008/interna/0,,OI3068778-EI10378,00-Anderson+Nocetti+e+segundo+na+eliminatoria+do+remo.html

Nesta madrugada de sábado para domingo teremos as provas dos doubles peso-leve masculino e feminino do Brasil.

Estréia catarinense em Pequim.

Olá amigos, e chegou a tão esperada estréia dos nossos catarinenses competirem em Pequim.
Na madrugada de sexta para sábado, Fabiana Beltrame e Anderson Nocetti competem respectivamente às 3:00hs e 4:00hs, horário de Brasília.
Os canais Sportv e também a Globo irão transmitir às provas na íntegra, então é só programar o despertador e torcer pelos brasileiros.
Valeu a força.
Segue abaixo o link do site oficial dos jogos com os horários e datas de todas as provas de Remo.
http://results.beijing2008.cn/WRM/ENG/Schedule/RO_2008-08-09.shtml


Dia 9, sábado

14:00hs de Pequim, 3:00hs da madrugada no Brasil, Skiff feminino.
1-Espanha
2-Sérvia
3-Nova Zelândia
4-BRASIL - Fabiana Beltrame
5-Hong Kong
Obs. Classificam-se os 3 primeiros para as quartas-de-final.

15:00hs de Pequim, 4:00hs da madrugada no Brasil, skiff masculino
1-BRASIL - Anderson Nocetti
2-China
3-Estônia
4-Nova Zelândia
5-Venezuela
6-Chile
Obs. Classificam-se os 4 primeiros para as quartas-de-final.

"Estarei comentando no Sportv 5, canal 139 da NET, acompanhem."

Diário Catarinense de quinta-feira, 7/8/08,

Matérias do Diário Catarinense de hoje, quinta-feira, 7/08/08.

http://www.clicrbs.com.br/diariocatarinense/jsp/default2.jsp?uf=2&local=18&source=a2101645.xml&template=3898.dwt&edition=10427&section=132

http://www.clicrbs.com.br/diariocatarinense/jsp/default2.jsp?uf=2&local=18&source=a2101646.xml&template=3898.dwt&edition=10427&section=132


Vídeo do Clicrbs:
http://mediacenter.clicrbs.com.br/templates/player.aspx?uf=1&contentID=29749&channel=43


Atenção todos; saiu o start list do 1° dia das provas de Remo.
Vejam os horários e os adversários dos brasileiros para esta primeira eliminatória.

Dia 9, sábado

14:00hs de Pequim, 3:00hs da madrugada no Brasil, Skiff feminino.
1-Espanha
2-Sérvia
3-Nova Zelândia
4-BRASIL - Fabiana Beltrame
5-Hong Kong
Obs. Classificam-se os 3 primeiros para as quartas-de-final.

15:00hs de Pequim, 4:00hs da madrugada no Brasil, skiff masculino
1-BRASIL - Anderson Nocetti
2-China
3-Estônia
4-Nova Zelândia
5-Venezuela
6-Chile
Obs. Classificam-se os 4 primeiros para as quartas-de-final.

Boas sorte aos nossos bravos remadores.

TRANSMISSÃO AO VIVO NA GLOBO E NOS CANAIS SPORTV, ONDE SEREI COMENTARISTA.

Revista Contigo.

Mais uma matéria desta semana exaltando o Remo do Brasil.
Aliás, "Bela" matéria.
http://contigo.abril.com.br/edicoes/1716/reportagem/mt_293487.shtml

Agenda das provas de Remo em Pequim.

Matéria fresquinha do site Globoesporte.com listando as chances do Brasil e dos países favoritos às medalhas para estas olimpíadas, bem como datas e horários das provas.

Programem-se e boa Olimpíada a todos.

Doping genético. Um dom natural?

Matéria bastante interessante e polêmica sobre o tema.
O que voce acha disso ?








Veja no site: Opinião e Notícia!

Como funciona o doping - Parte 1

Descubra que drogas os atletas usam para aumentar o desempenho esportivo e quais são seus efeitos colaterais e como são identificadas. Fonte: Howstuffworks (Parte - I)

Como funciona o doping - Parte 2

Descubra que drogas os atletas usam para aumentar o desempenho esportivo e quais são seus efeitos colaterais e como são identificadas. Fonte: Howstuffworks

Yoga, vamos praticar?

Ai vão algumas dicas de uma prática que ajuda a desenvolver a concentração, consciência corporal, respiração correta, alongamentos, etc. Estou falando da Yoga. Essencial para remadores que pretendem melhorar seu desempenho físico-emocional, bem como sua performance nos treinos e competições.
Eu pratico há 6 meses e já pude perceber seus benefícios.
Recomendo uma aula experimental a todos.
Maiores detalhes visite o site!

Remadores treinam em Pequim

Remadores treinam em Pequim, veja!

Ta calor? Então Hidrate-se.

Com esse calorão fora de época que está assolando o Brasil neste inverno atípico o melhor que atletas conscientes têm a fazer é se hidratar bastante, e não só durante os treinos e competições, mas principalmente antes da prática e ao longo de todo o dia.
Segue um link de uma matéria excelente abordando o assunto.
Boa leitura.
Tim tim.

Mais informações!

Pequim 2008

Bom, pra começar as minhas postagens neste que eu espero, seja um espaço bastante democrático, não podia deixar de estreiar com as notícias da Fabiana Beltrame direto de Pequim.
A Bela, como a chamamos, encontra-se em adaptação ao fuso horário, clima e também à raia onde serão disputadas as provas de Remo. Todos os dias a seleção se desloca por quase uma hora até chegar ao Shunyi Olympic Rowing-Canoeing Park. Segundo relatos da própria Fabiana a raia é uma das melhores e mais bem projetadas que ela ja remou. Muito ampla, com vasta área de escape, espaço de sobra para acomodações dos equipamentos e seleções que lá se encontram. Alguns atletas têm sofrido com o calor e com a umidade elevada do ar, mas com mais alguns dias de adaptação esses efeitos tendem a se diminuir. Estarei aqui torcendo e relatando diariamente os passos da nossa seleção em solo chinês. Contando com críticas e sugestões dos que visitarem este espaço.