Alongamento: Mito ou verdade?

Galera

Estamos sempre ouvindo de tudo a respeito de alongamentos.
Uns dizem que faz muito bem como aquecimento, outros já provaram com o auxílio da ciência que isso não é verdade. Enfim, o que não podemos negar é que a prática regular dos alongamentos auxilia e muito a não encurtar os músculos e também a se ter um bem-estar nas posturas cotidianas.
Bom, leiam a matéria e tirem suas conclusões.


Tanto uma vida sedentária, como a prática de atividade física regular intensa, em maior ou menor grau, promovem o encurtamento das fibras musculares, com diminuição da flexibilidade. O exemplo mais completo de inatividade gerando perda de flexibilidade muscular é a imobilização de um membro após uma fratura. Por um tempo, ao retirar o gesso, ocorre a perda quase completa dos movimentos daquele membro.

Leia mais em: http://www.alongamentos.com/importancia-do-alongamento.htm